Siku ya Wazee Duniani


Ukiwa ni mwanzo kabisa wa mwezi wa kumi baada ya kumaliza miezi tisa ya mwaka 2020 iliyojaa mikasa mingi ya kusisimua kwenye nyanja mbalimbali za maisha hususani afya na uchumi. 
Leo ni tarehe mosi ya mwezi Octoba na ni Siku ya Wazee Duniani.
 

JE WAJUA 
❗️Kila sekunde mbili inayopita watu wawili duniani wanatimiza miaka 60? . 
Mzee ni mtu mwenye busara nyingi, mlezi wa jamii na amebeba mafundisho mengi kwa kuwa ameona n kujifunza mengi katika Maisha.
 
Kutokana na majukumu wanayoyapitia wazee, huweza kukumbana na matatizo ya kiafya kama vile kusumbuliwa na magonjwaa kwa mfano shinikizo la juu la damu, kisukari, na maumivu ya viungo vya mwili kama vile miguu, mgongo na misuli.

Pamoja na hayo, wazee husumbuliwa na; *Msongo wa mawazo ambao mara nyingi husababishwa na kuwekwa mbali na wanafamilia, kukosa wazee wenzake wakabadilishana mawazo.
*Kukosa kipato toshelezi kuzimudu gharama za maisha na matibabu.

Katika kuadhimisha siku ya wazee dunia na 
Kauli mbiu yetu inayosema:
“*Vijana tuwajibike, kuleta thamani ya wazee* ”*

Tunawashauri vijana wawasaidie wazee kutunzaa Afya zao, kwa kufuata mienendo sahihi ya Maisha: 
■ Kuzingatiaa ulaji unaofaa kwa kula mlo kamili na wakutosha wenye mchanganyiko wa vyakula katika makundi 5 ya vyakula ambayo ni; 
* Nafaka, mizizi na ndizi za kupikwaa. 
* Vyakula venye asili ya wanyama, na jamii ya mikunde. 
* Mbogamboga 
* Matunda
*Na mafuta, Sukari na Asali. 

KULA KWA WINGI
✅Vyakula venye wingi wa makapi lishe kama vile mbogamboga, matunda na nafaka zisizokobolewaa, kusaidi ufyozwaji wa virutubishi mwili. 
✅Vyakula vyenye wingi wa vitamini na Madini kama vile samaki, maziwa, mboga na matundaa kuimarisha kingaa ya mwili dhidi ya mangonjwa. 
✅Vyakula venye kiasi kidogo cha nishati lishe kama vile sukari, mafuta na Chumvi, kujikinga dhidi ya magonjwa yasioambukizwa kama vile shinikizo la juu la damu na kisukari.
✅Vyakula venye asili ya wanyama na jamii ya mikunde, kujengaa mwili na kuimarisha mifupa na misuli. 
✅ Kula milo midogomidogo kama vile juisi asili ya matunda na matunda, ili kujengaa mwili. 

Haitoshi kufuata ulaji unaofaaa pekee, hivyo tunashauri 
✅Ufanyaji wa shughuli mbalimbali ili mwili usibweteke ukawa rahisi kushambuliwa na magonjwa. Shughuli kama kutembea, kukimbia, kufua nguo hata shughuli za bustani pia.
✅kuzingatia usafi wa mwili, mavazi na mahali pa Kuishi. 
✅ kujenga tabia ya kupima Afya mara kwa mara kwa Afya bora.
✅Kuachaa uvutaji wa sigara, ugoro na tumbaku na unywaji wa pombe. 

Kama ilivyo kauli mbiu ya mwaka kuu kuwa "Familia na Wazee tuwajibike, kuwatunzaa wazee" 
Ni muhimu vijana kuwa jibika na kuwatunzaa wazee wetu. 
Kwa chochote tulichojaaliwa basi tukitumie na kukiwekezaa kwa wazee wetu kwa: ✅Kuwaheshimu wazee.
✅Kuwasaidia kupata  chakula, kuboresha makazi ya wazee, kuhudumia afya zao. 
✅Kutambuaa fursa walizonazo na kuwasaidiaa kufikia malengo yao ili waweze kuweza kupata kipato kinachokizi mahitaji yao na kuepukana kuwa tengemezi..
 
Pamoja na mambo mengine mengi ndiyo yataongeza thamani za wazee na sio kuwatelekeza kuwaacha wapweke.

Juu ya yote tunatoa pokezi kwa taasisi za Kiserikali na binafsi pamoja na vituo vya kulelea Wazee, katika kuwasaidia wazee kupata mahitaji yao. 

Hivyo tunapendekezaa, kuwepo na msaada na nguvu kuweza kuziwezesha taasisi mbalimbali za serikali, binafsi na dini ziwaangalie wazee kwa jicho lingine; 
✅kuongeza idadi ya nyumba za kuwatunza wazee. Kuna wazee wengi wenye uhitaji hapa nchini kwetu kwa kuwa wengi hawakubahatika kupata kazi wakati wa ujana wao hivyo hawana mafao au kiinua mgongo chochote, na katika hekaheka za maisha wengine walipata ulemavu, wengine walifiwa na vijana wao hivyo wamejikuta ombaomba ili kupata mahitaji yao. 
✅Kujengaa ushirikiano miongoni wa taasisi mbalimbali zinazowasaidia wazee ili kuongezaa nguvu zaidi kuwasaidia wazee. 
✅Kutoa fursa mbali mbali za Maendeleo kama vile kilimo na ujasiriamali kwa wazee, ili kuwainua wazee kiuchumi. 

*KWA PAMOJA TUJENGE TAIFA LA WAZEE IMARA💪*

Na 
Rahma Sheshe
Mtaalamu wa Lishe na jamii
Fasmo Tanzania & WazeeHub

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mitindo Yetu Ya Ulaji.

Image
MITINDO YA ULAJI Viumbe hai vyote akiwemo na mwanadamu huitaji chakula ili kuishi. Mwanadamu ana mahitaji makuu matatu na chakula ni hitaji muhimu zaidi ya mengine ambayo ni mavazi na malazi. Kwa umuhimu wa chakula, mwanadamu huitaji kula kila siku. Na inapotokea hajala au kavusha mlo kuna utofauti hujisikia. Utofauti huo waweza kuwa upungufu wa nguvu mwilini, kizunguzungu, na wengine hujisikia uwepesi wa mwili. Wewe ukishikwa na njaa unakuwaje au tabia gani hujitokeza? Watu wanamitindo mbalimbali ya ulaji. Mitindo ya idadi ya milo, wakati wa kula, aina ya vyakula na kiasi cha chakula na hii hutokana na sababu kadhaa. Sababu kama za kiuchumi, mazoea, ratiba ya mtu, sababu za kidini, umri, hali ya mwili na kiafya ya mtu husika pamoja na mazingira na upatikanaji wa vyakula. Kama picha inavyoonyesha hapo watu 4500 walioonyesha wao hula milo mingapi ndani ya masaa 24 yani milo kwa siku. Wapo wa mlo mmoja hadi milo minne na kuendelea. Kwani wewe unakula milo mingapi kwa siku na kwa nini? Wa
Read more

Nafasi ya Maziwa katika Afya Zetu.

Image
MAZIWA MAZIWA MAZIWA! Tulipokuwa shuleni tulijifunza makundi ya Wanyama kulingana na sifa zao. Moja ya kundi hili ni mamalia ambao sifa yao kuu ni Wanyama wanaonyonyesha akiwemo popo, binadamu, mbwa, ng’ombe, mbuzi, kondoo nk. Wanyama hawa hufanya hivi kwa kipindi fulani na kuacha kunyonyesha mtoto/watoto wao. Kwa mfano, ndama wa ng’ombe huachishwa akiwa na umri wa miezi 4 hadi 5, baadhi ya jamii za nyani huendelea kunyonyesha watoto wao hadi wanapofikia umri wa miaka 4 wakati tembo huendelea kumnyonyesha mtoto wake hata akiwa na umri wa Zaidi ya miaka 2. Hii ina maanisha kila mnyama anaezalisha maziwa ni kwa ajili ya mtoto/watoto wake tu. Pia tutakubali kuwa kila mnyama ana tabia zake katika kumuachisha mtoto wake kunyonya. Kwa binadamu, inashauriwa mtoto anyonyeshwe hadi atakapotimiza umri wa miaka 2 na ikiwezekana aendelee kunyonyeshwa, ingawa watu wengi hawafanyi hivyo. Wengine huishia mwaka mmoja na nusu na kuacha kumnyonyesha mtoto wake. Leo ni kilele cha maadhimisho ya Siku ya m
Read more

MADHARA YA UTENGANO WA KIJAMII YALIYOSABABISHWA NA COVID19

Image
Madhara ya Utengano wa Kijamii yaliyoletwa na COVID19 Nchi nyingi sasa duniani zimeanza kulegeza masharti ya tahadhari zilizowekwa zifuatwe ili kupunguza na hata kutokomeza maambukizi na madhara ya janga la virusi vya Korona. Ugonjwa wa Korona umeleta madhara mengi ya muda mfupi na mengine ya muda mrefu. Itachukuwa muda jamii yetu kurudi kwenye maisha ya kawaida, kiuchumi na kimahusiano baina ya watu hili ni kutokana na tahadhari tunazochukua na tulizochukua katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa Covid19. Leo naomba tuzungumzie madhara ya muda mfupi na muda mrefu ya Kujitenga kijamii (Social distancing/Isolation ). Kujitenga kijamii ni moja ya njia iliyobuniwa na kuhamasishwa itumike katika kuzuia maambukizi ya Corona. Njia hii ililenga mtu kukaa umbali wa Mita moja na zaidi na hata kujifungia ikiaminika umbali huo mtu aongeapo au akikohoa virusi haviwezi kumfikia mwingine kwenye huo umbali. Njia hii imekuwa na msaada kwa kupunguza kasi ya maambukizi ndani ya wanajamii kwenye
Read more